Halloooo,
お変わりありませんか？
11月末で秋は晩秋に。熊たちもそろそろ冬眠へ。嬉しいことにしばら立ち入り禁止だった村上のお城山が再び入れることに。
村上のお城山の上からの風景（また開山）
今日のテーマは「冬食」。新型コロナ、風邪、インフルエンザなどが流行りだす、免疫力に助かる食事を取りたいですね。チハリーナはやはりお鍋がおすすめ。またコロナ禍の一工夫も紹介。
スカッとする今週の三面川
私も和食に使う昆布（今年の大発見の根昆布ダシにもろハマり）、味噌などなど。それにVitamin C （果物や生野菜）, Vitamin D（お魚、卵、アボカド、キノコ）をとり、散歩もして、ストレスを最低限に抑え、よく寝るとなると、バチリです。
★ Did you know that? これって知ってたの？Schon gewusst?
11/29は語呂合わせでイイニクの日。お互いにどんな肉が好きなのかなど話が盛り上がりました。
★今日のお出かけスポット:
りゅーとぴあ・１コイン・コンサート, Vol. 111 「超絶技巧の世界“マリンバ”」
日時・12/3㈭11：30～（開場11時）チケット：全席自由５００円
開場：コンサートホール
今日のO. A.曲:
① Janelle Monae: Turntables (Sountrack: All In, 2020)
② Esperanza Spalding: Cinammon Tree (Radio Masuki Society, 2020)
ではでは、みなさんも体に気をつけて免疫力を大事にしましょう。
Anja
PS. 来週のテーマは「年末に向けての準備」、ぜひ聞いてね。
