2015年2月14日O.A.: 体内からきれいになりたい!

放送された内容を一部編集してお送りします。
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Halllooo,

お元気ですか?まだまだ今週、大変寒い何日か間がありましたね。月曜日は新潟市内もひどい天気で、火曜日の夜は村上もかちかち道路が凍ってしまい、2〜3回滑り転びましたよ。

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今日は体内からきれいになりたい!というテーマでチハリーナと2人でダイエットやデットクスを話しています。新年会などで暴食暴飲が続いている方なら、ぜひご参考にしてね。

 

ではアンニャ宅ではかなりはまっているグリーンスムージ。ここで簡単な作り方を紹介しますね。砂糖や蜂蜜など一切入れなくても、以外と甘みがあり、とっても美味しい!酵素はたくさん取れるので、体の中から若替えられますよ!

グリーンスムージ、2人分:

レモン半分(皮や種をとったもの)、ミカン1個(外皮を向く)、ほうれん草3つ株

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パイン4分の1(外皮と固い芯をとったもの)、バナナ1個、水、適量

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汁の多くでそうな果物を下に、固めの果物を上にミクサーに入れるのはコツ。

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1分間回すと、出来上がり。大変美味しいですよ。

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他に果物や葉野菜なら、なんでも好きなように使えます。根野菜(人参、ごぼう、大根)はすり下ろして使いましょう。果物も何でもいけます。種はいちごとキーウイの種は大丈夫ですが、それより大きい種は取りましょう。

★今日のメインディッシュ,これって知っていたの?Schon gewusst? Did you know that?

今日も映画です。ミュジカールとダンスが大好きなチハリーナの絶賛した選択は「Annie / アニー」、USA 2014, 監督: Will Gluck, 118分。

この番組はユナイテッドシネマ新潟のご協力をO.Aしています。チケットプレゼントの宛先はFax: 0250-23-5100、メール: mail@chat761.com

★今日のおでかけスポット:

楽屋生音: 磯見博カルテット (磯見宏: ドラムス、高瀬龍一(トランペット)阿部紀彦(キーボード)渋谷盛良(ベース)

2015年2月19日(木)会場19時30、開演: 20時00、前売: 2,500円、当日3.000円(1杯付)

お酒とコーヒーと音楽の店: 楽屋、村上駅前・瀬波タクシービル2階(0254-53-1078)

★今日のO.A.曲:

① Christina Aguilera: Candy Man (Album: Back to Basics 2006)

② Club des Belugas: Skip to the bip (Album: Apricot Soul, 2006)

ではでは、みなさん、春はここまで来ていますから、冬の寒さも楽しみましょうね。また来週まで、tschüssi,

Anja